La rééducation de la cheville

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Rééducation post chirurgicale de la rupture du tendon d’Achille par Charles FROMENT Kinésithérapeute et Osthéopathe

1ère Phase (J1 à 3 semaines)

  • Immobilisation dans botte platrée
  • Sans appui (usage de cannes béquilles)

2ème Phase (3 semaines à 3 mois)

Botte plâtrée remplacée par une botte de type aircast avec 4 talonnettes de 1cm environ à enlever au rythme d’1 toute les 2 semaines.

  • Appui total autorisé
  • Récupération flexion plantaire
  • Récupération flexion dorsale > 0° après 6 semaines
  • Massage cicatrice et glaçage
  • Drainage
  • Réapprentissage de la marche avec sevrage des aides de marche
  • Proprioception en progression

3ème Phase (à partir de 3 mois)

  • Sevrage des talonnettes
  • Travail excentrique du bipodal vers l’unipodal en progression
  • Renforcement de la flexion plantaire en progression de la position bipodale vers unipodale
  • Renforcement de la flexion dorsale en progression
  • Etirement des gastrocnémiens
  • Reprise de la course à pied quand la force de la cheville sera à 75% du côté sain.

Rééducation de la tendinopathie d’Achille par Charles FROMENT Kinésithérapeute et Osthéopathe

Contrairement à ce que l’on peut penser, la rééducation des tendinites ne veut pas dire repos et absences d’exercices, bien au contraire.

 

  • En phase aiguë traitement antalgique  : Massage, ultrason, froid, contention.

Puis dès que possible  :

  • Etiremment
  • Renforcement  : en force à vitesse lente Pliométrie (fait travailler en puissance  et  explosivité  un ou plusieurs  muscles  du corps, par étirement  rapide des  agonistes, suivi d'une  contraction  maximale, en utilisant le poids du  corps  . Cela facilite la  neuromusculature proprioceptive)
    Travail en endurance et en compression (en charge)

Ces exercices de renforcement se font en progression en se basant sur l’expression de la douleur